wczesniej teraz

Siemka, nie wiem czy dobrze pamietam ale chyba wcześniej będąc u Radka trenowałeś bardziej „typowym” splitem. Teraz trenując mniej, w systemie ppl z innym podejściem uważasz, że to się o wiele lepiej sprawdza? Mógłbyś się wypowiedzieć po takim czasie jak to u Ciebie wyglada plusy, minusy? Hej! Od 2016 trenuje na zmianę split/ppl. Zanim poszedłem [...]

[...] będę sprawdzał. Postaram sie sprawdzic MC i WL i jak się uda to nagram. I potem schodze w ogóle z ciezaru, MC i WL pewno całkowicie wyebie ;-) I pewno kolejne maxy nie wczesniej niż za rok, bo ostatni raz sprawdzałem chyba 2 lata temu. Jakoś mnie nie ciągnie żeby je sprawdzac co miesiac;d A przede wszystkim nie cwicze siłowo. Teraz juz [...]

Poszło w dół. W ogóle teraz na te ostatnie 2 tygodnie testuję inną dietę lekko. w dt będzie tak jak wczoraj, w środy i soboty (trening crossfit) będzie 100g ww (po 50g rano i po treningu) a w niedzielę (dnt) 0 ww. W dni z wysokimi węglami 2700kcal, z niskimi 2500. Chcę żeby woda trochę zeszła, bo w sumie teraz nie wiem na ile to co zostało to [...]

10 maj 2012 DT suplementy: o3, merzspezial, cerutin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10880d400b824a1fa6f7e43c162967e8.png ______________________________________________________________________ TRENING WL 5x5 5x 16/18,5/21/23,5/26/3x28,5 (ostatnio 2x 28,5) INVERT ROWS 5x5 nogi na podwyższeniu, z prostych rąk 5x cc/cc/2,5kg/2,5kg/ 3x5kg Obwód: 4x [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor-6-1024x795.jpg Noah K. Murray-USA TODAY Sports Conor McGregor kolejny raz uderza w Khabiba Nurmagomedova i ponownie dostaje mistrzowską ripostę Emerytowany były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor i aktualny mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov kontynuują [...]

[...] tutaj a że nikt tu mnie nie zna i jestem anonimowy to moge pisac spokojnie-A wiec.. W moim zyciu sie wszystko bardzo skomplikowało!! przeprowadziłem sie do olsztyna, jak ci wczesniej wspominalem pracowalem w restauracji ale było tam fatalnie! zarabialem tak malo że nie miałem nawet kasy na stancje! a czesto pracowalem po 14 godz! w miedzy czasie [...]

Dla wszystkich zainteresowanych poniżej relacja z wczorajszych debiutów, które udało mi się wygrać, nie tylko w swojej kategorii ale również Open z czego jestem bardzo zadowolony Od poniedziałku rozpocząłem ketozę na której byłem do środy włącznie przy czym środa to już bez węgli w ogóle, a trwający 3 godziny trening w ciągu dnia był po prostu [...]

[...] stac na "budzie" jako ochroniarz i w miedzy czasie jakas trawe skosic itp. to mowil mi ze musi zobaczyc jak sobie radze i ze 3 dni mam za******lac za fri bo niby wczesniej sie o******lalem co jest ****a prawda....**** ***any tak wyzyskuje ludzi ze szok, wszyscy pracownicy na niego narzekaja, nie szanuje s****ysyn pracownika, menda [...]

[...] jest ta moja dietka ktora z twoją pomoca ustaliłem i tego się trzymałem , oczywiście zmieniałem mięsa czy warzywa żeby mi sie nie znudziło .Wywaliłem mleko i kefir ktory wczesniej piłem tylko do kawy mleko dodaję i myślę że dobrze mi to robi . Zamiast kaszy często sobie jem płatki owsiane na 2 posiłek miele je i z wodą oraz słodzikiem pije [...]

[...] wazna sprawa. Najlepiej sie czuje jak przespie 7-8 godzin, ale to prawie niemożliwe. Co dwa tygodnie w weekend, kiedy nie pracuje, ale wtedy najczesciej dzieci wstaja wczesniej:-D. A mi sie marzy, wyspac a potem polezec w lozku i czytac }:-( Teraz przenioslam sie do pokoju synka, tak bezpieczniej, jedynie budze sie na kazdy swiszczacy [...]

a to pierwsze słyszę, muszę się go niego kiedy wybrać bo ja też nie stronie od alko po 18-stce oczywiście bo wcześniej nic nie piłem , teraz jak ćwiczyć zacząłem to od 3 tyg. poszło 2 browce i tyle a wcześniej to się yebało ile człowiek widział aż do sylwka bo potem już wÓdy i całej reszty na oczy nie chciałem widzieć shitman pije kurna [...]

Jak pisałem wcześniej małymi krokami zbliżam się do redukcji i zaczynam myśleć na planem jak do niej podejść. Korzystając z waszej pomocy zadam parę pytań oraz podam wam mój plan a jak można prosiłbym bym o ocenę dobrą lub zła aby coś poprawić, a więc Dieta Ostatnia dieta poszła całkiem nieźle a było to B2.5g W3g T1g Kalorie na koniec to 2090 [...]

Teraz długo dawałem tylko pół ml, później 0,75 i na koniec 1 ml. Wcześniej dawałem od razu po 1ml po 2 razy dziennie IMO bez sensu. Lepiej na spokojnie przez dłuższy czas.

Nie za bardzo rozumiem... klatka jest dla bezpieczeństwa, w boksie rzadko, jak nie wcale zdarza się że ktoś wypada z ringu, a w MMA z tego co pamiętam to za czasów PRIDE praktycznie na każdej gali. A co do tego że teraz jest moda na MMA.. naturalna kolej rzeczy, niedawno najlepsze myło bjj, wcześniej mt a jeszcze wcześniej boks... o modzach wg [...]

Zamiast się na koniec roku uczyć to szperałam i szperałam, i czytałam, i od tego nadmiaru wiedzy aż mnie głowa rozbolała. Na szczęście zorientowałam się już jak układać dietę - szczerze mówiąc nie wiedziałam jak się mam do tego zabrać. Teraz wszystko mi się rozjaśniło i czas się wziąć do roboty. Jak czytałam ten temat o układaniu jadłospisu, to [...]

Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]

[...] zmiany czy stosować się do tego co wkleiłam? Co do miski i tych produktów to jest mi poprostu latwiej trzymać sie jednego bo z reguły robie sobie kuraka i ryż na 2 dni, wczesniej nie mialam kompletnie czasu bo mialam jeszcze zajecia na uczelni i pracowałam w tygodniu, teraz mam trochę wiecej luzu ale jakos tak przyzwyczaiłam się do starego [...]

Ucieszył mnie ten chlebek normalnie 8-) musze sobie teraz jeszcze szynke na kanapki zrobic %-) Micha wczorajsza: 29 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1509kcal, 98g (26%) białko, 50g (30%) tłuszcze, 175g (46%) węglowodany + omega3 + brokuł, pomidor, czosnek, cebula, ogórek świeży, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b9d89bb8a1471aaf0fd42bb60f627d.jpg [...]

Z tymi świętami, to był raczej żart. Nie jestem zawodowym bokserem (to moje główne hobby, siłownię traktuję jako uzupełnienie) i nigdy nim nie będę. To czy osiągnę pożądane efekty miesiąc wcześniej, czy później niewiele dla mnie znaczy. Jestem po prostu 'głodny wiedzy' :) W sumie od niedawna interesuje się zdrowym trybem życia, odżywianiem i w [...]

Zero masz obciać Czy wcześniej liczyłas swoje kalorie i jadłaś wg nich? Wcześniej, to znaczy zanim trafiłas tutaj? Chyba nie, więc teraz masz policzone i chwilowo nie ucinaj. Zostaw i zobacz. Ucinanie zbyt wcześnie i zbyt dużo wczale nie jest dobre. No i witaj